篮球运动员技术训练范文（14篇）

总结是一种对自己进行成长评价的方式。4、合理运用逻辑推理和论证的方法可以使总结更加有力。如果你需要一些总结的范例，以下是小编为大家搜集的一些总结样本，仅供参考。

篮球运动员技术训练篇一

攻守是篮球运动中的基本矛盾。每个队总在想如何用凌厉的进攻击溃对方的防线和如何用严密的防守破坏对方的进攻。正是由于攻守的制约与反制约，推动着篮球运动水平的发展。目前篮球运动中攻守趋向平衡，由于个人进攻技术的全面提高，特别是高大队员进攻技术的提高，大大增强了进攻的攻击能力，因此只有大力加强防守技术的教学与训练，才能适应篮球运动的发展。

一、防守教学与训练应遵循的基本原则所有的防守技术和战术，都要围绕着一个中心目的，就是：尽一切努力，争取主动权，制造对方失误或抢断球。而实现这一目的，就要主动破坏对方的.进攻和进攻配合，限制对方自由，打乱其意图，使其处于被动地位，为此必须贯彻以下几条原则：

（1）积极卡位阻截对方进入攻击区或位置；

（2）隔断对方重要的配合位置和区域联系；

（3）迫使球进入我方“合围区”；

（4）封堵干扰一切投篮。

二、防守教学与训练的基本方法。

1.防守的基本步法。

防守的步法多种多样：平步、箭步、侧步等等，用哪一种好呢？这一点不能硬性规定，应因人而异，因情而异，灵活运用。分析进攻：任何一个队员的进攻都是从无球到有球，无球时创造条件得球进行进攻。防守的关键在进攻队员得球这一环节上，得球后有两种可能：一是处在有利攻击的情况下；二是处在不能立刻进行攻击的情况下，因此根据以上两种情况概括为四种防守步法：迫近步、渐近步、横滑步、撤滑步。

(1)迫近步：用于对手接球后，不能立即进攻时，例如向外跨步接球，高跳起接球，背向接球时采用的。步法：迅速用跑跳步，迫近对方，不给对方以正身机会，限制其行动自由，减弱其攻击能力。

(2)横滑步：用迫近步限制对方进攻时，进攻队员采用转身跨步作用，企图甩开防守或转身运球时，采用横滑步，紧逼对方。步法：用异侧脚用力蹬地，横跨第一步要大，后续步应小而快，且要屈膝、张臂以稳定重心，扩大控制面积。第一步是抢占空间位置后，续步是控制重心，变换方向和起动。

(3)渐近步：当对方接球便处于进攻位置。例如迎前接球，跳步接球时。步法：用前后的快碎步，朝对方前脚的位置逼近，并且手自下而上击球，决不能贸然前冲，否则一是容易犯规，二是失去重心，导致失去防守位置，造成整个防线崩溃。

(4)撤滑步：用渐近步防守时，对方企图从防守者前脚突破时，需要撤滑步控制对手。步法：以腰胯为转动点，前脚速后撤，要抢位控制对手方向，后续步蹬跟迅速。练习方法：

(1)一对一，进攻者侧身跳起接球或向外跨步接球时，防守者练习迫近步。迫近步防守后进攻队员做原地两侧转身跨步式转身运球，防守者练习横滑步，同时用手干扰球。

(2)一对一，进攻队员迎上面对篮接球、做好投篮或突破的准备，防守队员练习渐近步。用渐近步进入防守位置后，进攻队员从队守者前脚突破，防守者练习撤滑步，但是不要允许进攻队员直接突向篮，起码迫使沿40°-45°向斜侧突出。在进行基本步训练的同时，还必须严格训练手的阻挠动作，以增大防守面积，阻挠传球和影响对方的观察判断。

2.个人防守技术和防守配合。

篮球是体现集体力量的运动。因此在加强个人防守技术训练的同时，要加强防守配合训练和加强协防意识，在个人防守训练中，必须观察清楚进攻队员的位置和球的位置，判断对方进攻配合的几种可能性，并清楚哪种配合的可能性最大；从而及时正确地选择防守位置、方向、角度和距离，并与同伴的协防瓦解对方进攻。从表面上来看，持球队员威胁大，但持球队员只有一个，而无球队员有四个，无论哪个无球队员创造出良好的攻击位置，都可能造成防线崩溃，因此加强对无球队员的防守，限制其在理想位置接球，是防守的首要任务。对无球队员的防守教学与训练，需要抓好以下三种情况：球动人不动；人动球不动；人球同时动。

(1)球动人不动的防守原则：根据球的位置随球调整防守位置、距离、方向和角度。距离是随球的远近而伸缩，方向是始终把防守人和球收在视野之内，位置以主动破坏危险性较大的配合而选择，角度是防守者始终处于所防进攻队员和球之间的夹角为120°。

(2)人动球不动的防守原则：不要盲目跟对方跑动，要时刻观察对方的攻击意图，抢占有利位置，迫使对方改变行动而处于被动。

(3)人球同时动的防守原则：如持球者运球掩护，要及时识破对方意图，施行“抢过”，如掩护成功，则进行换防，换防后用迫近步调整防守位置，不给对方进攻机会。

参考文献：

篮球运动员技术训练篇二

攻击性防守是当今篮球防守的主旋律,攻击性防守能力已成为衡量球队竞技水平的‘重要指标.通过对篮球攻击性防守特点和表现形式、攻击性防守的影响因素等进行了探讨和阐述,为篮球竞赛、训练提供一定的理论基础.

作者：作者单位：刊名：内江科技英文刊名：neijiangkeji年，卷(期)：30(12)分类号：g84关键词：篮球运动攻击性防守表现形式影响因素

篮球运动员技术训练篇三

2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)。

3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球，行进间运球)。

4、速度训练(高抬腿跑、小步跑、摆臂训练、折返跑、加速跑)。

5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)。

6、放松活动。

星期二1、上篮2、爆发力。

2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)。

3、三步上篮(运球三步上篮、接球直接三步上篮)。

4、爆发力训练(摸高训练、连续垂直跳训练、蛙跳训练、单脚跳训练、跳阶训练、深蹲跳训练、收腹跳)。

5、一般素质训练(滑步、折返跑)。

6、放松活动。

星期三1、传球2、上篮。

2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)。

3、传球(原地传球、行进间传球)。

4、行进间传球上篮。

5、一般素质训练(俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、两头起、纵跳)。

6、放松活动。

星期四1、综合训练2、力量训练。

2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)。

3、综合训练(运球、传球、上篮)。

4、力量训练(俯卧撑、蹲跳、仰卧起坐、高抬腿、收腹两头起、跳阶)。

5、放松活动。

星期五1、考核。

2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)。

3、考核(背后运球、折返跑、运球折返跑、运球上篮、一分钟运球上篮、传球-接球直接三步上篮、摸高)。

4、放松活动。

星期六1、综合训练2、耐力训练。

上午：运球、传球、上篮。

下午：耐力训练。

星期日1、综合训练。

上午：运球、上篮。

下午：传球、上篮。

篮球运动员技术训练篇四

关于战术基础配合是两三人之间有目的、有组织、合作行动的方法，它包括进攻与防守两个部分，是组成全队攻守战术的基础，也是培养和提高队员的篮球意识的重要手段。下面是小编为大家整理的篮球传切基础训练技术，欢迎大家阅读浏览。

队员分站成后卫和前锋两组，后卫组持球。球传给前锋，后卫做摆脱、纵切，接前锋的回传球上篮。通过两个人的配合，达到超越对方、抢占有利地形、时间、位置、角度。在练习传切配合的时候，要注意每一个技术动作的准确和规范。传球和切入的队员特别要注意摆脱的脚步要干脆、接球队员要做“三威胁”动作。

两人一组后卫纵切配合是传切中的基础配合之一，首先要注意技术动作的.规范，其中通过脚步移动摆脱对方接球和空切以及掌握好传球时机是最重要的。传切就是在同伴的配合下，超越对守抢占有利的位置。

前锋传球给后卫并快速后切入篮下，接后卫的回传球上篮。前锋横切时要注意摆脱、切入、张开双手的技术规范动作。两人一组横切配和也是传切配合的基础配合，需要注意的是，横切队员的摆脱动作要做得充分，摆脱后的横切启动速度要快，并且注意侧肩转体和扬臂要球的动作，以便于在篮下接到球后直接进攻。

所有的空切都是一点两面或多面，你堵我右边，我就走左边，你堵我左边，我就走右边，所以我们两边都要会，队员尤其要学会反跑技术，反跑切入篮下后更多的是接球急停跳投，而不是上篮。后卫传球给前锋反跑时要让你的球领着你的同伴往前走，让你的球在空中等着你的同伴去接，而不是被动地传球，反跑的队员要大胆的往里面切。空切到篮下的队员接到很高的球落地后再起跳要高、要快。两人一组反切配合是传切配合中的一种变化，配合中要求首先摆脱后的反跑动作要突然，并在跑动中注意观察球的位置，另外，传球队员的传球时机、角度和力量的掌握也是配合能否成功的关键。

两个人的传切是基础配合，但基础配合当中还包括三个人的传切配合，就是两人在一边做佯攻，另外一个队员进行真正的攻击，我们把这种配合叫隔位传切配合。队员分站成后卫、两个前锋三个组进行。隔位传切是指一侧队员传球后，另一侧的队员空切，实质上是横切配合的一种变化，要求与横切配合基本相同。

队员之间保持4-5米，站成后卫、两个前锋三组。处于中间的后卫先将球传给右侧前锋后，快速纵切到篮下，此时左前锋也快速横切到篮下准备接右前锋的传球后上篮。在高速跑动中，动作不能变形。三人一组纵切横切综合配合，是指在一侧传球后，两名队员分别进行纵切和横切，配合中除了注意空切的基本要求之外，还要注意纵切和横切的时机把握，掌握好进攻的节奏。

在篮球比赛中，除了需要进攻队员具备纯熟的球技之外，各种战术配合是必不可少的。其中，传切配合便是进攻战术中不可或缺的一项基础配合。在传切配合中，空切队员的突然启动和快速摆脱是关键。在摆脱对方防守时，可以利用启动的速度摆脱，也可以用假动作变向摆脱。

篮球运动员技术训练篇五

一、教学目标：

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴趣，发展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

二、教学要点：

熟悉篮球的基本动作技能，弘扬个性。

三、教学要求：

进一步熟悉球性和控球能力。

四、教学顺序：

课次学习目标教学内容的.选择教与学的重点、难点教与学的主要策略。

教法学法。

一了解起源，知道一些简单规则。学习基本站立、移动的方法。体育常识：篮球重点：知道篮球运动的起源，了解一些简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。现代教学技术法；情景教学法；裁判法；直观法。思考法；动作模仿法；观察法；分析、讨论、提高。

二移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手和脚的协作配合。动眼、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练习、提点。

三初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上投篮游戏：活动篮筐重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。

四进一步掌握综合运用基本技能的能力。快乐篮球―争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个性。难点：各种活动的科学创想。教师引领、师生互动、引导体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。

篮球运动员技术训练篇六

时间、主要训练任务、具体训练内容：

星期一。

1、熟悉球性。2、提高运球的能力3、提高传接球能力4、进一步熟练行进间投篮。

1、原地球性练习。2、左右手运球，原地练习体前变向运球3、一对一练体前变向。变向时球要低4、传球(原地胸前、单手接、移动中接)5、行进间高手投篮。

星期二。

1、熟悉球性2、提高传接球能力3、熟练行进间投篮4、加强攻防练习。

1、原地球性练习。2、原地传球、二人行进间传球3、行进间高手投篮4、一对一攻防练习5、一对一篮下抢板练习6、蛙跳(5*10)。

星期三。

1、提高运球的能力2、提高传接球能力3、熟练行进间投篮4、加强攻防练习。

星期四。

星期五。

1.提高传接球能力2.提高行进间上篮能力3.熟练脚步动作4.学习传切配合。

星期六。

1.提高传接球能力2.提高行进间上篮能力3.熟练脚步动作4.加强攻防练习。

篮球运动员技术训练篇七

随着篮球运动的快速发展，篮球比赛攻守对抗日趋激烈,防守已被摆在了重要的位置。个人防守战术行动是全队防守体系的基础,也是防守队员个人独立性的具体表现。无论防无球队员还是防有球队员,都是通过防守队员个人合理运用防守技术完成的。因此,在篮球教学与训练中，我们广大教师或教练必须对个人防守战术行动予以高度重视,从思想认识、理论学习入手,把理论和实际结合起来研究和探讨，以便更好地培养篮球运动员的个人防守能力。

掌握好个人防守技术并能在比赛中合理运用，需要付出艰苦的努力。在防守中，队员应始终贯彻三条原则：第一，积极地阻挠或干扰想进入有效攻击区域的进攻队员。第二，重点防守进攻队和个人的主要攻击特点。第三，破坏进攻队的固定进攻配合，分割破坏他们之间的联系。

二、.认真地做好基础练习。

1.防守基本步法。

要求两脚开立，比肩稍宽，屈膝降低重心，保持放松，两肩前后或在左右自然屈伸，以利于封堵和维持平衡。

脚步方法大致可分为三种步型。

（1）一脚在前，一脚在后的拳击步姿势，便于前后侧向滑步，变化灵活，对防投篮、突破较有利；（2）两脚平行站立的平步站立法，便于横滑步和变换其它步法，控制面大，对对手传球和突破的压力较大；（3）一脚前，一脚后的侧身斜位站法，便于纵深滑步，伸缩性、灵活性较大，多用于无球人的错位防守。

总之，正确的准备姿势和步法是个人防守中必须具备的，它使防守队员具有从任何方向迅速而轻松移动的能力。在防守训练中，应熟练掌握各种步法，以便根据场上情况随机应变地合理运用。

2.防无球队员。

在一场比赛中，防守不持球队员的时间较多，大约占全部防守时间的70-80％。多数情况下，无球队员的移动是构成配合的`关键，所以对无球队员的防守极为重要，它是组织防守配合和破坏对方进攻、争取主动的重要环节。

选择防守位置和距离：防守位置的选择应站在对手与球篮之间偏有球的一侧，始终保持“球——我——他”的选位原则。即防守者的位置始终站在对手与球之间，“我”与“球”和“防守对手”构成钝角三角形，防守距离要根据对手离球远近进行调整。一般情况下，近球紧，远球松，人球区兼顾，有效地控制对手行动。

防守姿势：当防守离球较近的对手时，应采用面向对手，侧向球的斜前站立姿势。屈膝降低重心，伸出前脚同侧手臂，封琐其接球路线。如进攻队员离球较远，可采用面对球，侧向对手的平行站立姿势，向篮球方向靠拢，采取松动防守，便于协助同伴加强有球侧的防守和控制篮板球。

防守移动技术：根据球和进攻队员的移动，运用上步、撤步、交叉步和快速跑等脚步动作，抢占有利防守位置，堵截其移动路线，干扰其接球，应当注意的是进攻队员配合的几种情况：（1）持球队员运球移动，无球队员位置不动；（2）持球队员不动而无球队员移动；（3）持球队员与无球队员都在动。因此对无球队员的防守要不停地根据场上情况及时调整位置、角度和距离，始终保持顽强拼搏的防守作风，集中精力防止对手摆脱接球，尤其不能让对手在三秒区内及距篮5米以内接球或空切，做到“以人为主，人球兼顾”，尽可能阻截对手接球路线，限制其活动区域。在外线队员则要积极迫使对手退出习惯攻击点，积极抢占对手想要抢占的点或面，使其改变原来移动路线。在对手利用掩护时要尽量挤过和穿过，避免不必要的换防。必要时，果断放弃自己对手，协助同伴防守威胁较大的对手，完成全队防守战术配合。

3.防持球员。

在比赛中，球是攻守双方争夺的焦点。持球队员进攻威胁最大，他可能直接投篮得分、突破和传球。因此，对持球队员的防守，更要集中精力，做好战胜对手的心理和防守应变的准备。在技术上，除掌握基本移动步法，还要了解进攻队战术意图和进攻队员特点，迫使进攻战术难以发挥或使进攻队员改变习惯攻击技术动作。对待球员防守，大体上有以下三个任务：

（1）防投篮。当对手离篮6米范围内拿到球时，威胁很大，对手可直接投篮，也可伺机突破和传球，所以防守位置应站在对手与球篮之间并保持适当距离。一般情况下，对于离篮远则远，离近则近，并根据对手进攻特点进行调整。脚步动作要采用一脚前，一脚稍后的拳击姿势，屈膝降低重心，控制好身体平衡，上体不要过分前倾，前脚同侧手伸向球的部位，另一手侧举，防突破和传球，从对手眼神及腰部动作判断进攻意图。对手举球投篮时，防守人随之将前伸手臂扬起，手掌对准球，跟随对手起跳，伸直手特用指、腕封球或干扰其击球弧度，但应注意避免犯规。

（2）防突破。防守人应尽快摸清对手习惯中枢脚或动作，采取有针对性的防守。防守队员要根据自身情况，采用一只脚稍前的准备姿势，但是，防守队员的前脚应是他想要迫使进攻队员移动方向相反的那只脚。如果使进攻队员向左移动，就应采取右脚在前，并超前向进攻队员左侧上半个身宽的距离，身体重心在两脚之间。与前脚同侧手臂向球的部位，伺机以小臂和手的短促动作作挑、打球，另一手防对手突破。对手强行突破时，防守移动首先是后脚，做后撤步，再用交叉步、滑步等技术将对手逼出有威胁的区域，使其不能进行有效的攻击。

（3）防运球。当对手在有效投篮区外持球时，防守主要任务是防运球。为扩大防守面积，应采用两脚平行站立姿势，膝稍屈，臀部下坐，背要直，一手保持在下，防止对手换手运球，一手抬起，做抢前防守，防止对手运球向纵深方向推进，迫使对手出球成停球。一旦对手停球，立即逼近对手，扬手挥臂，造成违例成失误。

总之，篮球运动员要始终坚持防守的三条原则，在训练中，掌握正确的练习方法和技巧，长期坚持，刻苦锻炼，自己的防守能力就会越来越强，在比赛中，就能够娴熟应用，取得好成绩。

篮球运动员技术训练篇八

［摘要］现代教育技术具有丰富的内涵，主要体现在教育理论、教育技术、教与学的过程、教与学的资源、教育实践、综合评价和教育管理等方面。论述了现代教育技术在职业院校技能训练中的应用措施，并提出个人建议，希望能为职业教育工作提供参考与借鉴方案。

［关键词］现代教育技术；职业院校；技能训练。

现代教育技术是由电化教育发展而成的一种学科教育，最早起源于美国。1994年，美国教育传播技术学会将现代教育技术细化为教育理论、教育技术、教与学的过程、教与学的资源、教育实践、综合评价和教育管理七大模块，并指出这七个模块互相促进，可以发挥不同的作用。简单介绍现代教育技术的定义，并从创新教学方法、结合远程教育、拓宽教育平台等三个方面来浅谈现代教育技术在职业院校技能训练中的应用方案。

一、现代教育技术的定义。

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现代教育技术起源于20世纪60年代的美国，原本叫做“电化教育”，于90年代被正式命名为现代教育技术。1994年，美国教育传播技术学会认为现代教育技术既属于一种教育理论，又属于一种教育实践。，美国教育传播技术学会赋予了现代教育技术新的概念，认为现代教育技术可以细分为七大模块，分别是教育理论、教育技术、教与学的过程、教与学的资源、教育实践、综合评价和教育管理，为现代教育技术的应用提供了新的理论依据，渗透了“以人为本”理念，指出在教学活动中理应创新教育技术，成功借助电脑、网络与多媒体等现代技术，教师应注重自身的教授过程和学生的学习过程，充分挖掘一切教与学的资源，将教育理念和教育技术落实到实践工作中，针对教学结果予以全面的`综合评价，制定标准规范，做好教育管理工作。

二、现代教育技术在职业院校技能训练中的应用方案。

（一）创新教学方法。

在职业院校技能训练中应用现代教育技术，教师首先要深刻理解并准确把握现代教育技术，认识现代教育技术的重要作用，努力创新教学方法，运用先进的教学理论开展技能训练活动，重视学生的训练过程，鼓励学生在参与技能训练活动的同时进行创新，广泛开发各方面的教学资源，指导学生全面认知教学技术中的文字符号、教学视频和模拟情景，学会观察技能操作步骤，善于捕捉视觉信号，总结实践经验。另外，教师应该和学生一起完成综合评价工作和教育管理工作，引导学生积极参与职业技能训练的讨论、探究、实验和完善等活动，不仅要重视显性的可操作技能，而且要注意隐性的内部感知、抽象思维、联想、记忆、情感和工作意志等活动。

（二）结合远程教育。

远程教育也称作远程培训或者远程学习，这种教育方法具有独特的优势，即可以在任何时间、地点、情形向任何群体传递学习内容，能够缓解教学节奏，降低教育成本，提高教学效率。在职业院校技能训练中应用现代教育技术，提高训练效率，辅助学生正确认识各种视觉信号和模拟情景，巧记技能操作流程，紧密结合远程教育，充分利用校园网和因特网以及所有的传媒技术来开展技能训练活动，借助网络浏览器成功地展示职业技能操作步骤。

（三）拓宽教育平台。

将现代教育技术成功地运用于职业院校技能训练活动过程中，教师应注重扩展教育平台，熟练操作幻灯机、投影仪、录像机、多媒体计算机和绿色网络。而且，教师应致力于制作完善的cai训练课件，为学生营造信息化职业训练环境，开展微课教学活动和合作训练平台，指导学生灵活使用微课视频，在参加技能训练的过程中提高信息处理素养，了解并掌握计算机软硬件的处理措施、系统的编写、程序的应用、网页和视频的制作以及简易图形的处理等。另一方面，教师应充分发挥合作训练平台的作用，加强师生之间的沟通，引导学生之间互相交流、互相帮助，以此提高彼此的职业技能，而且要注重加强学生和多媒体工具的互动，指导学生结合技能训练流程制作cai课件，提升课件的交互性和画面效果，在加强个人职业技能的同时提高自身的审美鉴赏能力。综上所述，现代教育技术主要由教育理论、教育技术、教与学的过程、教与学的资源、教育实践、综合评价和教育管理七大模块组合，在职业院校技能训练中应用现代教育技术可以有效地加强学生对理论知识的掌握和理解，提高学生的实践工作技能。将现代教育技术成功应用于职业院校技能训练中，教师必须创新教学方法，深刻理解并准确把握现代教育技术的内涵；紧密结合远程教育，借助网络浏览器来细化职业技能操作步骤；拓宽教育平台，融合微课教学与合作教学体制，加强师生之间、同学之间以及学生和多媒体之间的互动，全面提升学生的信息处理能力和创新实践能力。

参考文献：

［1］史丽萍.巧用现代教育技术加强职业院校技能训练［j］.西北农林科技大学，（7）.

［2］李文强.莫让现代教育技术流失：以职业技能训练教学活动为例［j］.技术教育，（5）.

篮球运动员技术训练篇九

所谓遥感地质勘查技术，主要是利用飞机与卫星等遥感器等对检测地标的地质数据进行电磁、光谱的扫描与识别，从而深入地分析检测地标的地质特性，从而摸清地质信息与地质特征，为地质勘探工作提供更好的理论与数据依据，以便地质勘探与研究的‘顺利进行。较之传统的地质勘查技术相比，遥感地质勘查技术凭借其多层次、综合性及宏观性的特点，大大提升了地质勘查检测结果的精准性，具有技术先进、检测结果准确等优势，在现代地质勘查工作中占据着越来越重要的地位[1]。

1.2遥感地质勘查技术的特点。

第一，遥感地质勘查技术具有一定的科学性。遥感技术的利用，为地质勘查工作数据采集提供了科学的理论依据。我国的遥感地质勘查技术应用例如卫星、飞机等高端遥感器对检测地标的具体地质状况进行科学的计算与检测，电磁技术、光谱技术同现代化计算机技术与现代化航拍器械的结合，使地质扫描工作更具科学性，为地质勘查与地质研究工作提供了科学的勘查数据与地质资料。第二，遥感地质勘查技术具有较强的精确性。随着矿产需求量不断增大，我国地质勘查工作不断细化，对地质勘查技术的精细化要求也越来越高。遥感地质勘查技术利用电磁技术与光谱技术对地质状况进行扫描与分析，满足了地质勘查工作的精细化需求。

篮球运动员技术训练篇十

摘要：在任何的体育赛事中，运动员的心理活动都具有影响赛事成绩的作用，田径运动员同样如此。运动员心理训练的必要性，不仅在于能够消除赛事前的心理障碍，还能挖掘运动员的成绩潜能。在心理训练中，采取良好的方法是心理因素得以快速缓解的必要条件。本文以运动员训练为始，通过心理训练对田径运动员的影响分析，对运动员心理训练方法进行探讨。

关键词：田径运动；运动员；心理训练。

越来越多的体育实验与体育科研证明，运动员在参加田径运动比赛过程中，技术、战术之外，不仅需要消耗大量的体能，而且在竞赛紧张的氛围下，心理还需要承受强大的压力，因此运动员如何在竞赛过程中形成最好的参赛状态，需要技术、战术、体能、心理的综合协调。这种与日常生活中压力相异的心理能量消耗，具有一定的独特性、阶段性和专属性。这种具有独特性的心理作用，需要在不断的训练下磨练，才能成就比赛时刻的强大信心。因此，田径运动员心理训练具有必要性，也具有专属性的训练方式。一个优秀的教练员在田径运动员训练过程中，必然会对运动员进行具有针对性的心理训练“课程”。

一、运动员心理训练概述。

运动员因为个体的不同，心理特点也各不相同，即使是同一个运动员，也会因赛事层次、场地环境、参与对手、自身准备情况、自我调节情况的不同而不同。因此，运动员心理训练内容的设定需要根据具体的环境进行相应的设定。但是，教练在对运动员进行心理训练中不可能模拟所有的赛事坏境等来进行体育训练，这就要求教练通过其他训练内容的设定来锻炼运动员的心理素质。

在运动员的心理活动中，大体可以分为两类心理控制，一种是安定型，另一种则是爆发型。安定型顾名思义，是心理活动波动较小，控制力较强，赛事成绩波动较小的人群；爆发型则受环境影响较大，时而能够充分协调身体机能，时而协调性较差，赛事成绩波动相对较大，但是控制良好的情况下，爆发型一般具有冲刺较高成绩的可能。在运动员的心理活动倾向上，与心理活动具体有一定差别，也可以分为两种，其一是活动内向型，其二是活动外向型；主要表现为内向型多关注自己，外部的影响也多反射到内心中，外向型则是外部环境的调动者，具有较强的影响能力。

（一）影响运动员发挥的因素。田径运动员成绩的创造，受比赛过程中各方因素影响，抛开自身以外的客观因素而言，主要受技能、体能、战术、心理等四方面因素影响。其中技能、战术是教练在训练过程中给予的竞赛方法指导，体能是自身身体素质的综合体现，而心理，则是控制技能、战术、体能的最主要因素。不论任何运动员，心理因素控制的好坏，决定了技能、体能、战术的协调程度，也就决定了最终的比赛成绩。因此，心理因素的控制，是比赛成绩优劣的重要因素之一。

（二）影响运动员态度的因素。任何人的心理活动都会影响自身的态度表现，运动员也无一例外，同时，任何人都具有相应环境下的`心理活动。心理活动的广泛性决定了心理活动的波动性和丰富性。运动员在训练场上与竞赛场上的心理活动较大的差距，心理活动在积极状态的情况下，比赛成绩一般相较于心理活动消极取得的成绩要好一些，而一般老运动员心理素质更为过硬，训练场与赛场差异较小，新运动员因为赛事较少、磨练较少、心理波动较大，对最终成绩的取得也影响较大，这也是新运动员比赛成绩不稳定的重要因素所在。

（三）心理因素影响的身心反应。心理因素对运动员的影响主要表现在正反两个方面，正向的心理因素影响会让运动员在生活、比赛、工作当中充满信心，能够以强大的内心世界包容所遇到的各类环境，而反向的心理因素又称为心理障碍，不仅会让一个职业运动员丧失优异的比赛成绩，在生活当中由于存在一定的心理阴影，对个人的身心健康也存在影响。比如，消极的心理因素下的生活，身体素质的整体机能能力和技术水准不能得到良好的发挥，使比赛技术和战术失去效果。同时，过度的消极心理，还会导致身体器官，尤其是肌肉的紧张和内分泌系统的紊乱，因此，运动员有必要通过心理训练来提升心理因素的内在稳定性。

三、运动员心理训练方法。

运动员心理训练方法整体较多，但是效果各有不同。主要分为一般心理训练和个别心理训练两大类。两种训练类型交错穿插，互相影响，具有较多的共同点。

（一）模拟训练。模拟训练是运动员较常用的训练方法之一，不论心理还是体能等，都会经常使用。因此，模拟训练是对心理活动进行训练的重要方式。在模拟训练中，细分开来主要分为语言描述模拟和场地实景训练两种。语言描述训练是通过教练等其他人对“赛事”情况进行讲解，通过对赛事的描述让运动员“深入实景”进行心态调整、锻炼和练习，比如：通过语言描述预赛和决赛不同的实景，让运动员通过心理主观调节为相应的心理应对，达到习惯性的心理影响调整。语言描述训练中，也可以借助图片、哨声等体育器械。场地实景模拟需要较大的场地，通过场地的布置、人员匹配等环境的拟造，达到比赛现场场景的影响，通过场地实景的模拟训练，让运动员通过场地的影响来调节不同的心理活动，以达到心理训练效果。

（二）放松训练。放松训练也可以称为自我暗示，是用一定自我暗示进行肌肉、心理等放松的方法。同时，自我心理暗示也是精神转移法的本质，通过注意力的转移调整，进行心理训练、心理放松，也可以通过自我暗示增强信心，调整赛事过程中产生的心理障碍，或者通过暗示进行赛事失败阴影等的心理修复，因此，放松训练与自我暗示通常同时进行，是运动员调节心理最便捷的训练方式之一。放松训练，是有意识地在暗示、想象、转移中进行自律训练，以达到提高赛事技能、增强信心的目的。

（三）念动训练。念动训练又称回忆性训练，主要是运动员在日常的赛场当中通过切身参与，形成训练的印象，随后通过不同时期的回想与回忆，将已经训练过的或者赛事实际经过的技术动作进行再现，然后通过动作的不断重复和不断修正，让以后的技术动作等更加标准。在念动训练过程中，运动员要运用视觉再现集中精力回忆，形成视觉、动觉相结合的场景回现，以达到巩固和改进技术动作及心理活动的目的。通常，念动训练与以上放松训练和模拟训练相结合应用，效果会更加理想。

综合而言，运动员心理训练不仅有模拟训练、放松训练、念动训练，还可以通过知觉训练、注意力训练、意志训练、生物反馈训练等等方法，原理本质与以上三种具有异曲同工之妙。通过有效的心理训练，才能让运动员积极主动地控制自己的心理活动，并在特定的环境中形成具有有利因素的心理状态，从而稳定自身的赛事成绩，更好地对自身进行提高。

篮球运动员技术训练篇十一

论文摘要：笔者通过剖析脚步移动技术在比赛中的重要地位，提出脚步移动技术在教学中的运用方法，以求对这项基本技术的教学有所受益。

1.脚步训练的重要性。

篮球运动中的脚步动作有多种形式，在运用中更灵活多变。总的可分为：平移、转身、跳跃。篮球运动中的脚步动作有自身的特点。比赛时，要想具有良好的控制力和各个方向移动身体的能力以及快速有力的起动、起跳能力，必须有扎实的脚步动作基本功。脚步动作不仅有选择位置、摆脱防守、防守对方的作用，而且与持球、运球、投篮等每项技术的完成都有密切不可分的联系，影响着每个技术动作的效果。赛场上，队员在快速激烈的情况下，要完成急停，控制身体平衡，改变方向，转体，重心移动等，为得球、突破、投篮、协防等创造条件，阻止对方得分，无论是防守或进攻，都与脚步动作和身体平衡相关。在实际训练中，对手上工夫和脚下工夫训练存在明显的不平衡。普遍较重视手上技术，而对脚步动作训练不严格，上下肢不协调，很多队员因缺少突然性与灵活性训练，在快速对抗中表现稳定性与协调性较差，影响了技术的正常发挥，甚至失误。为此，必须强调脚步动作的重要性，使教练员、运动员真正认识其重要地位，在脚步动作上多下工夫。

2.脚步技术特点分类及其分析。

篮球运动的脚步包括的内容很多，它们既可以单独运用，也可与其他技术结合运用。而脚步动作掌握正确与否以及熟练程度，又与打好篮球有直接关系。在讲综合篮球脚步的技术特点时，我们将它归纳为平移、转身、跳跃三种技术类别。

2.1平移技术。平移技术包括的内容很多，诸如像变速，变向，侧身跑，起动，急停，滑步，交叉步等等都属于平移技术之类，它的技术特点是能较好地保持正确的基本姿势，便于移动，使动作能迅速达到所需要的状态，重心转移有直线和曲线，基本上在一个平面上，有助于维持身体平衡和应变，从而保证了迅速启动（也包括动态的变速）和协调地完成各种技术动作。

2.2转身技术。转身技术是运动员以一脚做中枢脚和另一脚蹬地向前，向后跨出改变自己身体的站位方向与对方位置关系的一种方法。它可分前转身和后转身。

2.3跳跃技术。跳跃是运动员在球场上争取高度和远度，有效地利用腾空时间扩大控制面，取得空中优势的方法。篮球运动的跳跃有多种，但无论是双脚起跳（无助跑起跳）或是单脚起跳（有助跑起跳），还是向上，向前，向侧，向后不同方向的.起跳，以及投篮，抢篮板球，跳球，传接球，断球，封盖等技术动作的跳跃，都存在起跳要迅速、及时的问题。

3.脚步技术教学与训练中存在的问题。

3.1教学与训练的形式单调，应采取灵活多样的训练手段，科学地安排训练。单纯的脚步动作训练，技术单调，重复多次，枯燥无味，运动员易产生疲劳厌练的情绪，影响技术训练的质量。因此，训练中，要根据篮球运动规律及每个队员的特点，科学合理地安排训练计划，训练方法不断变换，激发队员的积极性，使他乐学多练。3.2理论与实践相脱离，在日常训练中，大多数教练员偏重于实践教学训练。而忽视对技术动作规格原理的分析研究。应加强基础理论知识的传授。在训练中，对技术动作进行分析，理论结合实际，通过教练员的辅导和简明扼要的阐述，帮助运动员明确动作，技术结构与运用原理，引导他们去钻研和实践。这对技术动作的学习和掌握是非常有意的。

4.教学与训练方法。

4.1与基本技术相结合的教学与训练方法。在每堂课的教学训练中要把脚步移动技术融会到各项基本技术的传授运用中，无论是防守的移动步法还是进攻的移动步法都是由准备姿势、控制身体平衡及全身各部协调用力相结合而成。这是掌握移动基本技术的关键。三者缺一不可，不同的情况下防守的准备姿势与进攻的准备姿势是有所区别的。在现代篮球运动的发展，中学习掌握基本技术更为重要。控制身体平衡及身体各部位的协调配合用力，有利于完成各种进攻移动步法与防守移动步法，做到快速，实效。

4.22～3人攻防对抗中的教学与训练。现代的篮球比赛节奏加快，穿插移动频繁，攻守对抗激烈，各项技术的发挥都是在2～3人之间的强对抗中完成，美国职业联赛中球员各具单打独斗的能力。首先从一对一的对抗练习、二对二的对抗练习、三对三的对抗练习进行教学，而这些技术能力的发挥都是靠平时强对抗磨炼而成的。教学中应注意这种能力的训练，让运动员通过2～3人之间的强对抗练习，适应比赛。二对二，三对三的教学训练可以从半场攻防教学训练――全场的二对二，三对三的对抗训练，这不仅能提高个人的单独攻防能力，同时还强调了2～3人之间的攻防配合意识，对集体配合能力的培养及全场奔跑能力的提高有较深远的意义，更切合实战的要求。

5.建议。

5.1重视脚步动作的训练，特别注意改变那种只重视脚步动作训练数量而忽视质量的训练方法。如果说一堂训练课安排的脚步动作内容仍就作为开始部分“热身”或是素质练习的“加量”，那是不会有多大训练效果的，久而久之运动员也会产生厌倦情趣和抱有无所谓的态度，当然也就谈不上保证动作质量了。因此在脚步动作训练中，应当正确处理数量和质量的关系，并且要有一定时间的保证，使运动员自始至终建立正确的技术概念，掌握正确的动作要领，不断地强化和训练，使其动作技术得到巩固、发展和提高。

5.2发展全面的身体素质。提高脚步动作技术，必须加强身体素质训练，除着重发展技术、战术所需要的速度、弹跳、力量和耐力等素质外，还要抓好脚步、腰腹、手臂的伸展、协调性以及腰胯的灵活性、视野等方面的训练和意识的培养，才能保证脚步动作的质量。

5.3加强脚步动作与持球、运球技术结合的训练，在练习中进一步对脚步动作提出具体要求，不断改进和提高脚步动作的灵活性、协调性、稳定性，促进篮球技术的全面提高。

5.4教练员必须细致研究分析脚步动作的技术原理，结合不同的训练对象，采取不同的训练方法，训练手段要多样化，从而提高运动员的训练兴趣。

参考文献：

［1］刘建东.试述篮球脚步技术的教学与训练.上海体育学院报［j］，，4（11）.

［2］姚建平.浅谈篮球的脚步移动技术教学.南京体育学院学报［j］，，4（3）.

篮球运动员技术训练篇十二

摘要：弹跳力是衡量篮球运动员重要的素质指标之一。青少年的弹跳力训练要根据他们的生理发展特点和心理承受能力，选择适合的训练方式，用科学的方法和手段，循序渐进地促进青少年弹跳素质的提高，同时促进他们其他方面的素质协调发展。

前言：

当今世界篮球运动的发展方向正朝着对抗激烈、攻守转换频繁、高空争夺激烈的方向发展。好的弹跳力对高空作业、扣球、封盖、跳投、抢断球等都是不可缺少的。青少年篮球运动员是我国篮球运动的希望,在这一时期,根据青少年生长发育的特点,发展他们的弹跳素质,将起到事半功倍的效果,同时,对他们在篮球运动方向的健康成长有着深远的影响。

由于篮球运动的特点，篮球运动员在弹跳力方面体现了自己的特点，其中最大的特点是在很大程度上体现力量素质，尤其是爆发力的发展水平。在篮球比赛中跳跃动作的各种差别，表现出对弹跳在技术结构上的不同要求。在确定弹跳训练的内容和选择训练方法时，必须充分考虑篮球运动员的弹跳特点，即随意性和多样性。

二、弹跳力的训练原则。

弹跳力是建立在力量、速度、协调和灵巧素质之上的一种综合素质。影响弹跳力的因素，包括全身骨骼力量，肌肉收缩速度，全身主动肌与对抗肌、协同肌、固定肌等协同一致用力的精确程度及配合程度。发展弹跳力的重要手段，一是全面发展力量，二是跳的专门训练。篮球专项技术与力量关系密切，提高弹跳力首先要考虑提高运动员的`力量素质。

1、力量训练。

对于年龄小的运动员来说每周可安排两次力量训练,而对于青年运动员每周可安排三至四次力量训练,一般以小、中、大力量负荷间隔训练为宜。因为大力量训练,主要是提高股四头肌和股二头肌的力量,而小负荷力量训练则是提高腓肠肌和踝关节的力量。如果小队员的大力量安排过多就会影响其正常发育,导致动作变形；大年龄运动员的小力量安排过多就会使大腿缺乏绝对力量,细胳膊细腿,导致力量欠佳。比如一周安排三次力量训练，应在周二安排小力量,周四安排中力量,周六安排大力量,循序渐进,周而复始。

快速力量是发展和提高速度的基础,各部位快速协调爆发用力和提高运动成绩是密切相关的。若力量和快速力量结合起来进行训练,能促进最大力量水平和力量速度水平的提高,达到快速用力弹跳的效果。而且,只有通过快速力量训练,才能把获得的各种力量能力转换成弹跳的能力。发展快速力量的有效方法是各种跳跃练习,如立定跳远、多级跳远、纵跳、单足跳、跳台阶和跳绳等。在完成这些训练时,要强调动作协调、准确、有节奏和快速爆发用力,这样才能得到良好的弹跳效果。

3、跳跃练习。

可采用超等长练习,因为超等长训练能提高运动员的快速收缩能力。各种快速跳跃练习有：触胸跳,弓箭步跳,半蹲跳,直腿跳,立定跳远,蛙跳,连续双脚跳栏架,连续在沙坑上单、双脚起跳摸高等。可采用不同高度和形式的跳高练习,如徒手的双脚高台跳下后紧接跳上、负重（身穿加重背心或腿绑沙袋,6～10公斤为宜）由上向下跳台阶、负重（6～10公斤）由高处向下跳成半蹲等,通过以上这些练习方法和手段,提高膝关节、踝关节力量和小肌肉群力量。同时还可以结合篮球比赛或训练中的技术动作,做跑动中突然性的急停跳投,突然性的向侧、向前、向后撤步跳起做断球投篮等徒手动作练习。

4、腰腹背肌肉练习。

可利用仰卧起坐、仰卧举腿或利用器材,如在肋木上悬垂举腿,肩负杠铃体前屈、体侧屈、转体等,手抓杠铃（30公斤左右）作直臂直膝抓举,或40公斤左右的箭步抓,还可以采取收腹曲腿跳、分腿跳、跨步跳、蛙跳等,以此来提高腰腹背肌力量和全身协调用力。

四、结束语。

少年篮球运动员的弹跳力训练时,教练员要循循善诱，晓之以理,动之以情,使学生处在轻松、和谐的训练环境之中,从而增强其克服训练中的障碍和干扰,达到提高弹跳力的目标。

参考文献。

篮球运动员技术训练篇十三

摘要：随着篮球运动的飞速发展，篮球技术日益成熟，训练方法更具科学性、系统性。本文将结合单个技术动作、组合技术动作以及虚假技术动作的特点，对篮球训练方法进行分析研究，旨在为篮球运动的发展提供一定推助力。

篮球运动属于竞技性项目，对运动员的综合技能水平要求较高。假如训练方法不专业，则往往会在实际比赛中出现生搬战略、跑位以及防守慌乱的问题。因此，提高篮球训练方法的科学性，培养运动员养成正确的战术理念显得尤为重要。

篮球运动的实战过程中通常采用的都是组合性技术，而这些复杂技术是由多种单个技术构成的。因而，单个技术动作的训练水平对篮球技术的实用性有着决定性影响。尤其是对于初学者而言，可将技术动作分解，反复进行练习，以加深印象，提高技术动作的精确程度，进而培养运动员的自律能力。同时，教练员要及时纠正错误动作，否则，一旦形成错误的固定思维模式，便很难改正。教练员还应注重培养运动员的篮球意识，在篮球运动特点的基础之上，循序渐进地加强练习强度，根据具体的训练时期，制定针对性训练方案，尽可能增加实战对抗演练数量，使理论与实践有机结合在一起，提高战术战略的实效性。

2、科学规划组合技术训练。

在实践比赛过程中，篮球运动员通常会将两种以上（含两种）技术融合于同一动作中，即形成组合技术。篮球组合技术主要有无球、有球组合进攻技术，无球、有球组合防守技术几种，其综合性特点突出，实效性比较强。加强组合技术训练有助于提高运动员的篮球理念，使其对战术的灵活应用有进一步了解。教练员应在动作设计编排上给予高度重视，确保各基个本动作之间衔接顺畅，进而提高队员活学活用的能力。

2.1合理设计组合技术。

篮球组合技术并不仅仅是单纯地重复单项动作，而是需要仔细研究与精心设计。教练员进行技术训练时，首先要确保组合动作衔接顺畅，比如：对于运球急停以及以后进行投篮而言，前者是后者的基础，后者是前者的延续，这是与篮球运动规律相符的；其次，要从实际出发，根据在战术在实战中出现几率的高低进行组合技术设计，比如：滑步与撤步的组合就是比较典型的例子。最后，要因地制宜，确保组合技术与运动员能力相匹配，为运动员自身风格的养成奠定基础。

2.2加强衔接有效性。

由于组合动作是由多个单项动作构成的，因而在编排各组合技术的先后顺序时，要充分考虑前后动作之间的联系，以提高组合技术动作的连贯性以及可行性。同时，还要注重技术动作与身体的协调配合，特别是动作转换过程中各部位间的支配、掩护与移动等都要保持节奏一致。

2.3提高实战应用性。

技术实战应用性就是指运动员根据比赛实际情况不同而临场变换战术的能力。要想提高战术的`应用性，首先要保证运动员充分掌握各种组合技术，并熟知所有组合规律，从而将理论有效应用于实战中；其次，要明确组合技术的应用场合，使战术应用效果最大化，比如：当投篮尝试遇到对方封盖时，则宜改变战术，抓住机遇，实施突破技术。此外，在合理运用组合战术的基础上，还需把控好比赛节奏，从而利用时间差、空间差提高战术应用效果。比如：在快速运球时采用突然变向紧急转换方向的策略，打对手一个措手不及，摆脱防守，为投篮或者传球创造时机。

3、提高假动作的衔接精准度。

3.1提高逼真程度。

身体重心移动、跑位意图、球的移动，甚至是运动员的面部表情以及眼神都会对假动作造成影响。因此，在训练运动员的虚假动作时，要培养其控制重心，保持身体平衡的能力；同时，还要注意身体与球的配合，进而以假乱真，突破对手防线。

3.2提高衔接有效性。

篮球假动作必须与其他技术动作相结合，如若不然，则意义不大。在动作衔接合理的前提下，确保假动作的多元化，提高其与真动作之间的协调性；再者，运用假动作时，要把控好动作幅度以及时长，避免因衔接不当而导致的技术失误；另外，真假动作之间不宜有过多动作转化，否则，过渡动作过于累赘，便难以实现假动作的初衷。

纵观各大篮球比赛，其攻守对抗情况愈演愈烈，双方球员的身体接触强度越来越大，犯规现象屡见不鲜。故而，在进行篮球技术训练时，需要提高运动员的抗干扰能力，比如：说在高强度对抗条件的控球能力，无球时的跑位、防守反应速度，进而从点到面，整体提高球队的技术水平。

4.1充分掌握对抗特点。

篮球运动从本质上来讲，就是在时间以及空间上对篮球的争夺对抗。时间、空间以及篮球是篮球对抗的三大要素，它们之间是相互作用、相互依存的关系。所以，在进行对抗训练时，必须将篮球作为一切争夺意图的前提，采用降低重心、加快速度等方式，全面激发运动员的潜能，并结合自身特点，利用身高、技术优势，提高战术的实施效果，进而赢得比赛胜利。

4.2加强实战模拟训练。

随着篮球技术的不断发展，篮球比赛对于防守反应速度的要求越来越高，普遍存在多打少或者少打多的现象。因此，应加强实战模拟训练强度，除了安排相同人数的对抗演练之外，还要对人数不均的情况进行模拟练习。实战模拟，尤其是多打少与少打多这样人数不等的训练，是提高运动员的攻防能力最有效的途径。教练员要把控好对抗强度，培养运动员养成的正确篮球意识，避免形成鲁莽行事、故意犯规等错误的战术理念。

5、注重特长技术的培养。

5.1因材施教。

由于运动员的身体素质、技术水平以及心理承受能力存在一定差距，因而在篮球技术系统训练的过程中，教练员要根据运动员的不同特点，因人施教，有针对性地制定训练方案，使运动员明确自身发展目标以及发展方向，进而促进自身特色技术的养成。

5.2注重与全队技战术训练相融合。

篮球运动是一项对于团队协作能力要求比较高的竞技类项目。因此，技术训练的过程中，除了要提高运动员的个人技术水平之外，还要对个人与整体之间的战术配合予以高度重视。可以在特定情境下，鼓励运动员施展个人优势，提高主力队员的自信心。同时，教练员要及时加以引导，帮助运动员在实战模拟中总结经验教训，分析个人特长优势与全队整体战术部署之间的关系，分析二者之间的冲突，探寻解决办法，使技术战略不断成熟完善，为个人特色与全队战术的完美融合奠定良好的基础。

6、结语。

综上所述，篮球技术系统训练过程相对比较复杂，涉及到单个技术训练、组合技术训练、假动作技术训练等多方面的内容。篮球教练在对运动员进行体系训练时，要因材施教，针对运动员的不同特点，科学合理地定制针对性方案，采取有效措施，充分激发运动员的个人潜能，并将其有效融合到球队的整体战术战略部署当中；要加强对抗演练培训，本着从实际出发的原则，遵循篮球运动的规律，探寻更为多元化、科学化的训练模式，为我国篮球事业的可持续发展提供推助力。

参考文献。

篮球运动员技术训练篇十四

高校篮球的教学与训练是高校体育教学活动重要内容，它本身所具有的集体性、竞争性、趣味性等特点，使它成为大学生普遍喜爱的一项球类运动。高校学生在参与篮球运动过程中，所表现出的拼搏互助精神也是高校进行素质教育的重要体现。因此，重视高校篮球教学与训练，对培养和提高高校学生的素质意义重大。

目前，虽然我国高等教育正处在快速发展时期，篮球运动在高校中也得以迅猛发展，然而，篮球教学与训练中存在的各种问题也逐渐暴漏出来，成为严重制约高校篮球运动发展的瓶颈，也影响了高校学生参与篮球运动的兴趣，以及阻碍了高校体育素质教学目标的实现。这样不仅不利于高校学生身心健康的发展，也不利于高校篮球教学与训练的顺利进行。

在此背景下，要想改变高校篮球教学与训练中存在的诸多问题，就需要对其问题进行现状分析与研究，以便改善高校篮球教学与训练的旧的方法与模式，从而增强高校学生参与篮球运动的积极主动性，促进高校篮球教学活动的健康发展。

就目前情况而言，高校篮球教学与训练的方法虽然得到了一定的改进和完善，但是，随着现代高校体育教学目标与任务的的逐步确立，当今的高校篮球教学活动方法还远远不能满足体育素质教学的需要，其教学模式和方法也暴漏出了很多弊端。以下通过对高校篮球教学与训练方法的现状进行分析，其问题主要表现在以下几方面。

（一）方法陈旧单一。

在高校篮球教学活动中，一直受到传统教学理念与方法的.制约，使得高校篮球体育教学与训练方法比较单一陈旧。在教学训练过程中，内容的选择上往往按照基本姿势和步伐、控球、运球、传接球、投篮等技术进行，课堂教学单调乏味。教师一般都会采用先示范、后练习的套路，强调技术的规范性与系统性。这样往往只是片面强调学生的巩固性、循序渐进性等原则,而忽视了学生在教学活动中的重要地位，这就使学生长期的处于消极、被动状态，严重挫伤了学生参与篮球运动的积极主动性,也不利于篮球教学质量的提高。

这一陈旧单一教学方法，影响了学生在学习篮球过程中健身娱乐、陶冶情操、终身体育等意识的形成和培养，以及由此提高学生整体素质的兴趣、习惯和能力，已经成为阻碍高校篮球教学与训练方法创新的主要因素，想要改变这种教学方法落后的现状，就需要对传统篮球教学与训练方式进行全面改进和完善。

（二）强调单向教学。

在我国高校篮球教学与训练中，教学内容一直以讲解、示范以及教师命令学生做大量重复的训练和练习为主。这种教学方法的运用,虽然有助于高校学生快速掌握篮球的基础技术,但是这种方法,也造成了大量时间花费在学生重复做技术动作的环节上,忽略了篮球教学与训练的一个重要任务和目标，也就是篮球教学不仅要求学生能够掌握基础知识和技术动作，还要求师生之间和同学之间的交流和沟通，从而实现学生参与篮球运动的积极性以及在篮球教学活动中自身素质的提升。

这种一味强调单向的教学方式，不能为学生营造一个轻松有趣、、娱乐身心的教学环境,不利于学生独立性和创造性的发挥更加不利于学生在实践中对篮球技术的灵活处理与运用。

通过对高校篮球教学与训练方法的现状分析可知，目前篮球教学活动中存在的问题关键是，在篮球教学活动中方法的使用不当以及忽视了学生的主动地位。因此，本文主要从这一问题着手进行研究与分析，并总结出了几个有利于篮球教学活动顺利开展的实用新方法。

（一）领会法。

在高校篮球教学与训练中，与传统篮球运动的教法不同，领会法是把篮球运动的特性和篮球的战术意识作为教学的重点教学内容，强调把篮球动作技术转向培养学生认知能力和兴趣上，而不再是把篮球的技术动作作为教学重点。另外，在运用领会法教学时，教师首先是对学生进行战术意识培养，而不是从篮球的基本技术动作开始教。由于领会法淡化了篮球技术动作的规范性和统一性,使学生打破了规则和技术要领的限制,因此，有利于培养学生对篮球战术意识的理解和领会,学生能够根据自身的学习水平，逐渐提高和改进自身的技术水平和能力。

在篮球教学与训练中，运用领会法的教学主要有以下几个特点：一是从篮球运动的整体特征入手,再回到具体技能的学习,最后再回到整体运动与训练中；二是从战术意识入手,并将战术意识贯穿到篮球教学的各个环节中；三是突出主要的篮球运动技术；四是注重比赛的形式,并强调在比赛和实战中，加强学生对技术的理解。

（二）游戏法。

在高校篮球教学活动中，游戏法教学是指把篮球运动技术动作按照一定的规则编成各种游戏，让学生在游戏的过程中来达到掌握技术动作的目的一种方法。这种教学方法，可以使学生在竞争氛围中体验一种愉悦感，不会使学生感到枯燥乏味，符合高校学生的生理和心理特征。因此，在高校篮球教学训练过程中，可适当穿插一些小游戏，将篮球的教学内容与游戏充分的结合起来，从而激发学生的兴趣，提高学习篮球的积极主动性，推动学生篮球运动技能的掌握，促进其身心健康的发展。

篮球教学游戏法的运用过程要注意以下几个内容：第一，要准确的讲授篮球技术的方法和进行基础训练，再将各种技术的训练方法按难易程度编排成具有竞争性的游戏，这一可以培养学生对篮球学习的兴趣，并能使学生在轻松的游戏中掌握篮球技术动作。第二，学生要在对抗的游戏氛围中尽快适应和接受这种游戏性的比赛方式，更早地培养学生的各种迎战能力和技巧，同时提高学生的心理素质。第三，运用对抗性的游戏时，对学生要有激励作用，并能培养学生积极思考问题，发现问题和解决问题的能力，从而有效的调动学生学习篮球的积极性。

实践证明，在高校篮球教学与训练中，游戏法的运用产生了很好的效果，它不仅可以培养学生学习篮球的积极主动性，提高了学生对篮球的兴趣，融洽了师生关系，也促进了学生智力因素的发展，同时还在游戏比赛的竞争与合作中，培养了学生的集体主义责任感，从而也提高了学生的篮球技能水平，有利于篮球教学目标的最终实现。

（三）意识训练法。

“意识训练法”主要包括“心理意识训练”和“战术意识训练”两方面。在篮球教学与训练中，意识训练法是指充分发挥学生在篮球学习中的主动性,对所学技术进行积极思考，教师的的教学内容不再是简单的示范、讲解,而是通过概括、分析、比较、等一系列系统化过程,对篮球动作概念进行讲解,使学生理解篮球动作技术的真正含义。

心理意识训练，能帮助和提高教师的教学与训练工作的效率，可以提升学生适应竞争的需要。值得注意的是，竞争意识虽然可以提高学生的篮球运动成绩,但对比赛来说,却是不利的。如篮球比赛是五个人上场,如果场上队员之间、替补队员之间配合不默契,单靠个人技术就难得打出好成绩。因此，在篮球竞赛场上,一定要注意队员间的默契配合,个人不能过于急燥。教师要特别注意队员的心理意识训练，在比赛中要注意学生的情绪,为学生营造成良好的心理状态环境,只有这样，学生在比赛中才能充分发挥自己的技战术水平,取得优异成绩。

综上所述，在高校篮球教学与训练中，传统的教学与训练方法已经不能适应现代篮球运动的教学内容。因此，在篮球教学活动中，要积极摆脱陈旧教学方法的束缚，就要研究和创新出适应现代篮球教学的新方法，提高篮球教学与训练的效果以及学生学习篮球的积极主动性，从而促进高校篮球教学与训练的快速发展。

参考文献：

[1]韩京松.高校篮球教学现状及教学模式的改进[j].湖北成人教育学院学报,（5）。

[2]彭俊峰.浅议普通高校篮球教学现状及其改革思路[j].科教导刊(中旬刊),（7）。

[3]王平.关于普通高校篮球教学方法的思考[j].长江职工大学学报,（4）。