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最新马拉松心得体会(大全15篇)

匿名 2025-05-02 13:47:13 31次大中小下载本文

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。我们应该重视心得体会，将其作为一种宝贵的财富，不断积累和分享。下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

马拉松心得体会篇一

1、激情快乐一起跑，岱山海岬美名扬。

2、我是英雄，奔马笑傲成功。

3、沐浴海岬美丽，跑出自己奇迹。

4、海岬美景“岱”你跑。

5、想我吗？想我就来岱山马拉松，等你呦。

6、畅跑最美海岬，共赏仙岛蓬莱。

7、爱在东海明珠，用脚步丈量幸福。

8、岱你奔跑向东海，马啸春风人轻快。

9、这不是跑步，这是人生。

10、一代健儿奔向前，万人齐聚岱山岛。

11、品绝美黄鱼，看全新岱马。

12、相约岱马健康跑，全民健身赢未来。

13、走入舟山群岛，尽享激情马拉松。

14、“岱”你一起，马上启程。

15、领跑新时“岱”，全新“马”拉松。

16、奔出岱山典范，跑出健儿风采。

17、春风十里，不如跑道有你。

18、相聚海岛岱山，享受奔跑乐趣。

19、风景如画岱山岛，欢迎你我一起跑。

20、如你坚持，海山无阻；如你坚持，一路美景。

21、黄鱼真好吃，岱马更精彩。

22、跑一个马，看一座城，念一个人。

23、跑激情半马，品最美海岬。

24、岱马岱马，岱你马上出发。

25、岱马路漫漫，能到终点站，不得不点赞。

26、千军万马，唯有岱马。

27、纵使万马奔腾，不如岱马当先。

28、不到海岬非好汉，屈指行程已过半。

29、岱马有你，越来越好。

30、足下不停，必将步步青云。

31、加油，前面有黄鱼。

32、迢递蓬莱我任行，萦纡岱马你能赢。

33、一次岱马，赢得一生叱咤。

34、用脚步丈量海岬，用心遨游大海。

35、游岱山，品黄鱼，看精彩马拉松。

36、管它有多远。

37、走进新岱山，跑出新征程。

38、跨入新时代，走进岱山岛。

39、久闻岱山梭子蟹，今看全新马拉松。

40、奔跑吧，岱马！

41、我在最美的海岬马拉松里一路奔跑一路想你。

42、还有6公里就可以发朋友圈了。

43、英雄健儿齐相聚，岱山海岬欢迎你。

44、东海蓬莱，激情岱山。

45、天下谁人不识君，岱山海岬马拉松。

46、相聚蓬莱岱山，尽享奔跑乐趣。

47、一山一海一梦想，一脚一步一路情。

48、当你穿起跑鞋那一刻，路便在脚下。

49、岱山马拉松，快乐每分钟。

50、打造海岛发展新常态，力求赛者勇闯新佳绩。

马拉松心得体会篇二

残疾人马拉松是一项具有挑战性和意义深远的体育活动。我最近参加了一场残疾人马拉松比赛，亲身体验了这种活动给人们带来的激动和激情。通过这次经历，我深刻认识到，残疾人马拉松不仅是一项体育比赛，更是一种展现自己、挑战极限和超越自我的方式。以下是我对这次比赛的心得和体会。

首先，残疾人马拉松给我带来了巨大的自信和成就感。作为一个身体残疾的人，我经常面临各种生活上的困难和挑战。而在比赛中，我以坚定的意志和顽强的毅力，完成了全程马拉松的挑战。当我横穿终点线的那一刻，我感到自己不再是一个残疾人，而是一个充满活力和力量的战胜者。这种成就和自信将激励我在日常生活中更加积极地面对问题和困难，相信自己并且超越自己。

其次，残疾人马拉松让我感受到了团结和支持的力量。与其他参赛者一起努力冲刺，我意识到只有团队的力量才能推动我向前。在比赛中，许多人主动给予我鼓励和帮助，让我感到非常温暖和感激。我看到了真正的友谊和无私的奉献精神。这种团结和支持不仅仅存在于比赛中，在现实生活中，我也可以借鉴这些正能量，与他人共同面对生活中的艰难和挑战。

此外，残疾人马拉松让我感受到了身体的力量和健康的重要性。马拉松是一项体力和耐力的竞技运动，需要参赛者具备较好的身体素质。通过这次比赛，我明白了一个健康的身体是多么宝贵。即使我有身体上的限制，但我仍然坚持运动和锻炼，提高身体素质，这让我更有信心和动力去面对其他的挑战。残疾人马拉松也提醒我要关注身体健康，积极参与各种体育活动，保持健康的生活方式。

最后，残疾人马拉松让我感到人生的无限可能性。在比赛中，我看到了许多残疾的参赛者克服困难，毅然决然地参加比赛，这让我深受感动。他们向世界展示了残疾并不是阻碍，只要有决心和毅力，任何人都能战胜困难，追求自己的梦想。在我看来，任何人都可以成为自己人生的英雄，只要愿意为之努力和奋斗。

总结起来，参加残疾人马拉松对我来说是一次难忘又有意义的经历。通过这次比赛，我获得了自信、团结、健康和无限可能性的体验。我将继续坚持运动和锻炼，保持积极乐观的生活态度，相信自己并勇往直前。我希望通过我的亲身经历，能够激励和激发更多残疾人参与运动，追求自己的梦想。在我看来，每个人都可以用自己的方式创造自己的辉煌，并改变世界的看法。

马拉松心得体会篇三

一、跑东营马拉松，赏醉美黄河口。

二、跑起来的你是最帅的！

三、撸起袖子加油干，迈开步子使劲跑。

四、就是跑，不能怂！

五、不坚持到底，怎能对得起吹过的牛皮。

六、跑出健康风采，赢得世界喝彩。

七、平日捂得白，发挥不出来。

八、平心静气，方能稳步向前。

九、一座城，十年间，因你参与而美丽！

十、东马之行，赢在脚下。

十一、爱你东营马拉松，甩开臂膀向前冲。

十二、黄河之水天上来，东营跑马美哉哉。

十三、鲜衣怒马醉东营，不到终点不能停。

十四、保持微笑，央视的镜头对着你。

十五、东马十年，因你而傲！

十六、花开一瞬间，爱你十整年。

十七、魅力相约黄河口，十年钟情马拉松。

十八、你这么牛，你女朋友知道吗？

十九、一城一幅画，一步一精彩。

二十、跑到笑着流泪，跑到生命发光。

二十一、荣耀黄河口，出彩东营人。

二十二、先定一个小目标，比方说先跑上5公里。

二十三、文明东营城，金标东马赛。

二十四、你挑战极限，我为你点赞！

二十五、以洪荒之力，圆东马之梦。

二十六、这个四十二点一九五，爱你三百六十五。

二十七、桃花潭水深千尺，不及往前跑二里。

二十八、你那么棒，你小伙伴知道吗。

二十九、加油！虽然你很蓝瘦。

三十、哈哈，东马赛道很爽吧！

三十一、来东马，就go了！

三十二、触摸这里，满血复活（蘑菇）。

三十三、前方500米有能量在等候！

三十四、跑跑马拉松，二胎更轻松。

三十五、你爱上跑步，世界爱上你。

三十六、十年之前，我不认识你。

三十七、达康书记说，来东马的都是好同志。

三十八、东马十年，感谢你我相伴。

三十九、你现在每迈出的一步，都是自己的新纪录。

四十、坚持10公里，胜利属于你。

四十一、不疯不痛快，不虐不罢休！

四十二、我喜欢春天的花，夏天的风，和此时此刻跑步的你。

四十三、义无反顾地跑，竭尽全力地嗨。

四十四、桃花十里，不如跑过你。

四十五、路边野花不要采，甩开两臂跑起来。

四十六、快追，前面有妹子。

四十七、东马荣耀十周年，不到终点誓不还。

四十八、每一步都是你的‘决心每一里都是你的荣耀。

四十九、不就是热么，是个事吗？

五十、下公里更有美女！

五十一、触摸这里，满血复活（手掌）。

五十二、激情踏步黄河口，梦想徜徉马拉松。

五十三、如果没有爱，你如何能够跑得快！

五十四、待我长发及腰，再来东马可好？

五十五、懒的还在睡，帅的都在跑。

五十六、看！最强补给在这里！

五十七、心中有梦，脚下生风。

五十八、跑步到位，气质高贵。

五十九、前方高能摄像机！

六十、跑完比赛你就可以求婚了！

六十一、加油，你就比世界纪录慢两个小时。

六十二、在东马，遇到更好的自己。

六十三、东马拿下，世界不怕。

六十四、虽然被晒黑，身后万人追。

六十五、你可知终点有多少美女在等着你？

六十六、一言不合就狂跑。

六十七、红军长征一万里，你才跑了5000米。

六十八、感受东营美丽，跑出世界奇迹。

六十九、你是用脚步丈量过东营的人。

七十、畅跑嗨起来，有你更精彩。

七十一、十年之后没人比我更爱你。

七十二、你坚持，我陪伴！

七十三、最是一年春好处，大家都来跑跑步。

七十四、苦不苦，想想长征两万五。

七十五、跑得快，好恋爱。

七十六、中国、东营、黄河口，人生、健康、马拉松。

七十七、静待花开，东马十年磨一剑。

七十八、当你跑成最快的风，就是我眼中最美的景！

七十九、你未娶，她未嫁，跑完就在一起吧！

八十、春风十里，不如东马42.195公里。

马拉松心得体会篇四

残疾人马拉松作为一项推动包容和多元社会的活动，近年来在全球范围内逐渐流行起来。作为一位残疾人，我曾有幸参与一场残疾人马拉松比赛，这是一次难忘的经历。这场赛事不仅给我带来了体能上的挑战，更让我深刻体会到了坚持、勇气和团队合作的重要性。

第二段：坚持和毅力的意义。

残疾人马拉松考验着每个参与者的坚持和毅力。毫无疑问，每一位参赛选手在面对不同的身体残疾时都感到了困难和痛苦。但正是因为这些困难和痛苦，我们更加懂得了坚持的意义。当我感到疲惫和无力时，我告诉自己不要轻易放弃，因为只有坚持下去，才能看到属于自己的成功。

第三段：勇气和挑战的重要性。

参与残疾人马拉松比赛需要极大的勇气。在比赛开始时，紧张和不安感充斥着每个选手的心头。然而，勇敢地面对这些挑战是我们成长的机会。我发现抓住机会、迎难而上的勇气和信念是我们克服障碍的关键。只有勇敢地直面困难，我们才能战胜困难。

第四段：团队合作和支持的意义。

残疾人马拉松比赛中，团队合作和互相支持是至关重要的。我曾遇到一些困难，在跑道上陷入低谷。然而，身边的队友和观众们的鼓励和支持让我重新振作起来。残疾人马拉松比赛不仅是个人奋斗的过程，更是一个团队合作的旅程。没有他人的帮助和鼓励，我们很难取得胜利。

残疾人马拉松不仅仅是一项体育赛事，更承载着弘扬友爱、坚韧和平等的社会价值观。通过这项赛事，我们向全世界展示了残疾人的力量和决心，激励更多残疾人积极参与体育活动，推动社会对残疾人的认同和尊重。在残疾人马拉松比赛中，我有幸结识了许多来自不同国家的运动员，通过交流和互相支持，我们更加坚信残疾人可以在不同领域建立联系并取得成功。

总结：

残疾人马拉松是一次难忘的经历，它带给我坚持和毅力的体验，让我深刻认识到勇气和挑战的重要性，同时也让我明白了团队合作和支持的意义。这项赛事不仅仅是个人的挑战，更是弘扬友爱与平等的社会运动。我相信，通过我们的努力和参与，残疾人在社会中的地位和权益必将得到更多人的关注和尊重。

马拉松心得体会篇五

东京奥运会正在如火如荼的进行中，赛场上运动员矫健的身影，顽强的拼搏精神让我感动。更高、更快、更强的奥运精神值得我们每个人学习。苏炳添在百米飞人大战中，成为第一个站在决赛场地上的亚洲人，让我兴奋不已。我也要以他为榜样跑得更快。暑假里我看了《爷爷的马拉松》这本书，更坚定了我锻炼身体，练习跑步的决心。

《爷爷的马拉松》这本书，主人公张乐驰也是个小学生，长得胖胖的，特别不爱运动，一上体育课就祈祷下雨。体育老师为了培养同学们跑步的兴趣，带他们参观马拉松文化博物馆。张乐驰才知道他的爷爷张大友是“中国马拉松第一人，曾经拿了无数的`奖牌。爷爷来到他家后，每天清晨带他跑步，慢慢地张乐驰也爱上了跑步，还参加了比赛。93岁的爷爷不仅自己坚持运动，还带领身边的人一起坚持运动，增强体质。发扬挑战自我、超越极限、永不放弃的马拉松精神。爷爷还帮助学校建立“小小跑者社团，并鼓励同学们说：“等全中国的孩子都跑起来了，咱们中国就更强壮了！

我也有个爱运动的妈妈，暑假每天都带我在户外运动一个小时，跑步、跳绳、打羽毛球、打篮球……我锻炼得不亦乐乎，由于体能强健，还被选为校篮球运动员，暑假参加了合肥市小学生篮球赛，取得了不错的成绩。看了张乐驰的故事，我明白运动就是要不断挑战自己，不断超越自己。坚持运动不仅能锻炼身体，还能锻炼我们的意志品质。

有了坚持不懈的精神，才能提升自己各方面的素质。有了健康的体魄，我们才能更好的为实现中华民族的伟大复兴而贡献自己的力量。人生就像跑步，不要想着终点，只有不断战胜自己，才能取得更大的进步！

马拉松心得体会篇六

马拉松体育课是大学体育课程中一门受欢迎的运动项目，它以长跑为特点，让我们在锻炼身体的同时培养耐力、坚持和团队精神。在这学期的马拉松课程中，我收获颇多，不仅体验到了长跑的魅力，更感悟到了坚持不懈和团队协作的重要性。

第二段：体验长跑的魅力。

长跑是一项需要长时间持续耐力的运动，它的魅力在于通过持续训练提高体能，让身体得到全面锻炼。在马拉松体育课上，我学会了怎样正确地呼吸、步伐控制以及脚步的节奏感。通过不断的练习和调整，我的长跑成绩逐渐提高，这让我颇感成就感和满足感。长跑的魅力不仅在于身体上的锻炼，更在于通过不断挑战自己的极限，超越自我，享受自由与独立的感觉。

第三段：培养坚持不懈的品质。

马拉松体育课的长跑训练需要良好的毅力和坚持不懈的精神。长时间的长跑训练往往带来疲劳和失去动力的感觉，但是只有坚持下去，才能看到改变和进步。在马拉松体育课中，教练不仅鼓励我们不放弃，还给予我们正确的指导和支持。在教练的带领下，我体验到了坚持不懈的重要性，学会了在困难面前不轻易放弃，锻炼了自己的意志力。

第四段：团队协作的重要性。

马拉松这个项目需要团队的协作，不仅仅是自己的奋斗。在马拉松体育课上，我和队友们一起训练、一起参赛，我们互相扶持，共同面对挑战。在比赛中，队友们互相鼓励、帮助，共同完成比赛，共享胜利的喜悦。与队友们一起长跑的过程中，我深刻体会到了团队协作的重要性，每个人都有自己的优势和特点，只有团结一心，共同协作，才能完成最终目标。

第五段：结尾。

通过参加马拉松体育课，我深刻体会到了长跑的魅力、坚持不懈的品质和团队协作的重要性。这不仅是一节体育课，更是一次关于生活的启示和教育。长跑教会了我坚持不懈的意志力，鼓励我追求自己的梦想；团队协作教会了我共同进步，建立团队合作精神。希望通过这次马拉松体育课的体验，我能将这些品质和精神应用到日常生活中，取得更好的成绩和更大的进步。

马拉松心得体会篇七

早晨，我很早就起床了，心情格外好，因为好久没见到这么好的天气了，蔚蓝的天空似乎也为迎接这激动人心的国际马拉松比赛而换上了盛装！我和爸爸也报名参加了马拉松，于是吃完早餐就赶去集结点集合了。

马拉松是一项有趣的体育竞赛活动，其实马拉松赛跑是人类原始的军事通信形式之一，马拉松跑是为了纪念叫做菲迪波德斯的希腊人。在雅典的马拉松镇一次以少胜多取得的战争胜利后，菲迪波德斯为了让祖国首都人民早点知道结果，于是负伤出发，一口气跑了42.195公里的路程，对着雅典人民高喊到：“欢呼吧，我们胜利了”。说完，菲迪波德斯倒在了地上。为了纪念这位英雄而有了现在的马拉松比赛。

好了，言归正转。来到马拉松比赛现场，我发现集结地早已热闹非凡，参赛选手就有三万人，路边早已被观众围得水泄不通。早上8点，“砰”的一声枪响，比赛开始了。赛场上的选手可以算得上五花八门，我发现有胡子白花的老人，也有咿呀学语的小孩，有异国他乡的朋友，还有奇装异服的表演者……我和爸爸才跑了一半，全程专业组的马拉松运动员已经跑回来了，我看见运动员们汗流浃背，一个个大步流星，落后的运动员听到场外的`加油声，势如破竹地要超过了前面的选手。

经过激烈的比赛，结果出来了，第一名来自巴林的选手阿勒姆·吉布里，第二名来自埃塞俄比亚的菲加，第三名来自肯尼亚的鲍伊分。

激动人心的马拉松结束了，我和爸爸走完五公里的大众跑，累得在路边休息了，好久才走回家，真不知道跑完全程42。195公里需要多坚强的毅力？我佩服运动员们这种坚持不懈精神，我也想做一个具有拼搏精神的好孩子！

马拉松心得体会篇八

近年来，马拉松运动在全球范围内日益兴起，成为人们热衷的运动项目之一。作为一种综合性的有氧运动，马拉松不仅能够提升个人的体能水平，还能够锻炼意志力和毅力。在参加马拉松体育课的过程中，我克服了许多困难，收获了宝贵的经验和思考。下面我将从马拉松课程设置、体能训练、心理调整、团队合作和目标达成等角度，分享我在马拉松体育课中的心得体会。

首先，马拉松体育课的设置非常合理和科学。在马拉松体育课的每个训练单元中，我们不仅进行了有氧运动训练，还包括了力量训练、柔韧性训练和速度训练。这种综合性的训练方式，使我们能够有效地提高身体素质和运动能力，并能够应对马拉松比赛中的各种挑战。此外，课程设置还注重培养我们的运动技能和战术意识，让我们能够更好地应对比赛中的各种情况，提高我们的竞技水平。

其次，体能训练是马拉松体育课的重要组成部分。马拉松是一项对身体素质和耐力要求极高的运动，因此在马拉松体育课中进行的体能训练尤为重要。通过长跑训练、爬山训练和间歇训练等各种训练方法，我逐渐提高了自己的心肺功能和肌肉耐力。每周坚持参加马拉松体育课的训练，在一段时间后我明显感到身体变得更加强壮和有活力，我可以更轻松地完成日常生活中的各种活动。

此外，心理调整是马拉松体育课的关键。在马拉松比赛中，坚持到最后关头往往是最难的一部分。因此，在马拉松体育课中，我们进行了许多心理调整和训练，以提高自己的意志力和抗压能力。在跑步中，当我感到疲惫和无法坚持时，我学会了调整自己的心态和呼吸，让自己恢复平静和专注。通过这种心理调整，我能够坚持跑下去，不被疲劳和困难所打败。

此外，马拉松体育课还注重团队合作的培养。在马拉松比赛中，个人的竞技能力固然重要，但团队的配合和合作也决定了比赛的成败。在马拉松体育课中，我们经常进行团队训练和合作项目，例如接力跑和互助练习。通过这些训练，我学会了与队友合作，相互支持和鼓励。这不仅提高了我的团队合作能力，还让我感受到了团队的力量和凝聚力。

最后，目标达成是马拉松体育课给予我的最大收获之一。在马拉松体育课中，教练们给予了我们很多的鼓励和指导，使我不断地追求进步和挑战自己。通过在训练中坚持不懈，我逐渐提高了自己的跑步成绩，并通过参加马拉松比赛实现了自己的目标。这让我体会到了目标达成的喜悦和成就感，也培养了我在其他方面追求目标的决心和毅力。

总之，在马拉松体育课中，我深刻体会到了马拉松运动的魅力和意义。这不仅仅是一项运动，更是一种生活态度和精神追求。通过参加马拉松体育课，我不仅提升了自己的身体素质和运动能力，还收获了宝贵的经验和思考。在未来的日子里，我将继续坚持马拉松运动，不断追求进步和挑战自己。

马拉松心得体会篇九

第一段：引言(200字)。

亲子活动一直以来都是家庭幸福的重要组成部分。为了促进家庭成员之间的互动与沟通，近日我所在的中班举办了一场别开生面的亲子马拉松活动。这不仅让孩子们有机会与家长一起锻炼身体，更促进了家庭成员之间的凝聚力和情感交流。在这次活动中，我不仅意识到了体育活动对于孩子和家人的重要性，也看到了幼儿与家长之间的默契和互动。

第二段：活动准备(200字)。

在这次亲子马拉松活动之前，中班老师们精心策划了一系列的准备工作。首先，在活动开始前，我们安排了专业的体育老师为我们讲解了马拉松比赛的相关知识，并指导我们如何正确跑步。其次，我们给每个孩子和家长准备了统一的运动服装，增加了整体的团队感。除此之外，我们还为每个家庭提供了一个队旗和一个定制的跑步号码牌，让每个家庭都能感受到属于自己的荣誉。

第三段：活动过程(200字)。

活动当日，我们一大早来到了活动场地，满怀期待地等待着比赛的开始。比赛一开始，孩子们和家长们一起在音乐的伴奏下跑起了第一圈。孩子们尽管腿短力量小，但却一直保持着坚定的步伐，家长们则默默地鼓励着他们。我看着这一幕，不禁感慨万分：每个家庭之间都有着无形的纽带，亲子活动让这种纽带更加紧密。

第四段：收获与体会(300字)。

亲子马拉松活动不仅让我体验到了运动的乐趣，还让我更加深刻地认识到了家人间的重要性。在比赛中，我感受到了家长的陪伴和鼓励，这使我更加坚定了自己的信心。而有了这样的信心，我在比赛中也表现得更加出色。在活动过程中，我看到了孩子们与家长之间的亲密互动，有的家长在跑步过程中背着孩子，有的家长则不远不近地跟在孩子身后，互相鼓励。这一切都使我意识到，运动不仅是锻炼身体，更是增进亲子关系的重要方式。

第五段：结束语(300字)。

通过这次亲子马拉松活动，我深刻感受到了家庭的温暖和亲情的力量。亲子活动不仅让孩子们与家长一起锻炼身体，更重要的是增进了彼此之间的理解和关爱。通过这次活动，我认识到了运动对于家庭和孩子的重要性，希望未来能有更多这样的活动让家庭成员之间更加紧密。同时，在这次亲子活动中，我也意识到了家长的陪伴和关爱对孩子成长的重要性，以后我也会更加注重与孩子的互动与交流。

总结(100字)。

中班亲子马拉松活动让我体验到了运动的乐趣与家人的温暖。活动准备有序，活动过程中孩子们与家长互动融洽，收获了更加紧密的亲子关系。通过这次活动，我明白了运动的重要性，也更加注重了与孩子的互动与交流。希望未来能有更多这样的活动，让家庭成员之间更加紧密、幸福。

马拉松心得体会篇十

近年来，随着健身热的兴起，越来越多的人选择参加马拉松运动。作为一项需要坚持和毅力的运动，马拉松给参与者带来了巨大的挑战和成就感。我最近参加了一场半程马拉松比赛，从中获得了许多宝贵的经验和体会。以下是我关于半程马拉松的心得体会。

首先，准备工作是成功的关键。在参加半程马拉松之前，我为自己制定了一份详细的训练计划。每天早晨我都会坚持跑步训练，增强体力和耐力。此外，为了避免受伤，我还进行了拉伸和放松肌肉的训练。这些准备工作不仅提高了我的身体素质，也增强了我的信心。

其次，团队合作是至关重要的。在半程马拉松比赛中，我加入了一个跑团。和团队一起训练和比赛，给了我很大的支持和鼓励。每次训练，我们互相激励，努力完成目标。在比赛中，我们互相配合，为彼此加油打气。团队合作的力量是无可比拟的，它让我们不再感到孤单和无助。

第三，克服困难是成长的机会。半程马拉松这样的长距离比赛，肯定会遇到各种各样的困难。比如，我在比赛中感到疲劳、酸痛和胸闷。但是，我意识到这些不适只是暂时的，不会持续太久。我会主动调整姿势或是通过呼吸来缓解自己的身体不适。这种积极的思维和应对方式让我更加坚强和勇敢。

另外，专注和耐心是半程马拉松的关键。长跑需要持续的专注和耐心。跑步时，我会保持专注的目光，注意观察周围的环境，尽量避免分心。同时，我也会用自我对话来鼓励自己，让自己保持耐心和冷静。只有专注和耐心，才能突破自己的极限，取得更好的成绩。

最后，马拉松带给我的是成就感和快乐。完成半程马拉松的比赛，对我来说是一个巨大的成就。无论成绩如何，参与其中的过程本身就是一种胜利。与此同时，马拉松比赛给我带来了莫大的快乐。当我穿过终点线时，我感到非常满足和幸福。我意识到，只有经历过痛苦和努力，才能真正品味到背后的喜悦和成就感。

总体来说，半程马拉松的经历给予了我许多宝贵的经验和体会。准备工作、团队合作、克服困难、专注和耐心，都是在这项运动中必不可少的品质。通过参与半程马拉松，我不仅提高了自己的运动能力，也成长为一个更坚强和自信的人。马拉松给我带来了成就感和快乐，并让我意识到只要有足够的毅力和努力，就能克服任何困难，追求自己的梦想。

马拉松心得体会篇十一

蓝天无语，却显露高远，太阳无语，却光芒万丈，平时美丽而寂静的蒲阳江边，今天却人头攒动，热闹非凡，欢声漫天，因为萧报小记者团组织的“蒲阳江亲子毅行马拉松”在三江村的江边正式开幕了。

中午，我和九位小记者在老师的带领下，一起来到活动现场。让我更高兴的是，这次我不是跑者，而是为跑护航者。首先我们在开幕式上宣读文明出行倡议书，可能受到了现场气氛感染，平时人大声小的我，今天声音格外洪亮，不过，我体验最深的还是维护次序的环节，刚到补给处，只见眼前大的，小的，满脸通红的，急得大叫的运动员们，穿着统一的白t，把敲章台围得水泄不通，让人眼花缭乱，“我要怎么插进去拿水给大家喝呢？”“我该怎么维持这乱得一团麻的现场呢？”“会不会我越管越乱呢？”越想越担心，心中掠过一丝念头“反正他们只乱一会，之后还得继续跑，我就视而不见呗！刚想转身，只见一位年轻的`妈妈指着我，告诉一个小女孩：“哇，那是小交警！”“我是小交警，交警是干嘛的？”瞬间，我的脸红了！转身想插入人群，可是着急的运动员门早也跑开了。

怀着愧疚的心，回到了起点，当我看到又一群乱哄哄的人群在领奖牌，我毫不犹豫走了过去，拿起完赛证，伸出双手，一边递给刚跑完的亲子队伍，一边不停重复着“请不要挤，奖牌需要排队领取！那一刻，我的声音坚定有力，之前的担忧不翼而飞，炎炎夏日送来的萎靡不振，也悄然离去，一位，两位，三位……直到让参赛队员全部拿到奖牌为止，我才长长地舒了一口气，心中默默念着无数个“今天，我是小交警！”

一次活动，一次成长，真好！感谢这次活动，感谢给予我成长的所有人！

马拉松心得体会篇十二

我们迎来了各地长跑选手的胜宴——诗经河间马拉松赛。这次很开心也很荣幸自己能够以志愿者的身份亲临马拉松赛现场，尽管没有胆量和能力去参与那集胆识与耐力于一体的比赛，但依旧满怀热情、摩拳擦掌地准备充当一次志愿服务者，为选手们服务、助威，为马拉松贡献一份微薄之力。

想要用两个字来形容这一天的体会，那就是震撼。

凌晨4点左右志愿者们开始陆续到达集合点，看着他们一张张洋溢着兴奋的脸庞，我更加觉得当志愿者是多么幸福的一件事。

我们主要是在7.5公里处保证所有参赛者的饮水工作，很幸运的看到了运动员们的飒爽英姿间，那场景真是叫一个震撼呀!

运动员们大约8点跑到了我们服务的饮水点，我站在跑道旁为他们加油，他们对我微笑、招手有些还和我击掌，内心激情澎湃。

第一次与58位陌生人接触，不免有些怯场。但是，凌晨四点的喧闹与热情感染了我，让我释然。我是10公里饮水站组长，我与58位组员准时到位!

召集组员，联系司机师傅，发车，抵达目的地。一切顺利，组员们听从指挥，服从分配，全力配合，满满的正能量。

物资整理集结，垃圾清理集中，我们快乐的坚守岗位。

我奔波在每组之间，被她们的敬业与乐业感动。

我骄傲，我们是不求回报的马拉松志愿者!

诗经河间，一马当先，甘于奉献，志愿有我!

马拉松心得体会篇十三

第一段：引言（简要介绍北京马拉松的背景和重要性）。

北京马拉松作为中国最具影响力的马拉松比赛之一，一直吸引着来自全国乃至全球的跑步爱好者。每年的赛事都吸引着数以万计的选手参与其中，使得北京马拉松成为中国跑者渴望参与的盛事。作为一名参加过北京马拉松的跑者，我深深地感受到了这场比赛的重要性和对个人成长的意义。下面，我将分享我在北京马拉松中得到的心得体会。

第二段：为什么选择参加北京马拉松（个人动机）。

作为一个跑步爱好者，我一直以来都有参与北京马拉松的梦想。作为中国首都的马拉松比赛，北京马拉松不仅具有硬件条件优越，路线美观，更重要的是，通过参加这样一场重要的比赛，我可以展现自己的个人实力和毅力，迈向个人跑步生涯的新高度。此外，北京马拉松也是一个宝贵的机会，让我有机会和来自各地的跑友交流经验，分享跑步的乐趣和挑战。

第三段：准备和训练（心态调整和身体准备）。

在参加北京马拉松之前，我做了充分的准备。首先，我在心态上进行了调整，明确了自己的目标，并且坚信自己可以完成这场比赛。然后，我开始进行系统的训练，包括长跑、间歇训练和力量训练等。通过艰苦的努力，逐渐提升了自己的耐力和力量，为比赛做好充分准备。此外，我还注意了饮食的调理，确保营养的均衡摄入，提高自己的身体素质。

第四段：比赛经历（享受跑步的乐趣）。

参加北京马拉松的那一天，我早早起床，提前到达起跑点，感受到了整个城市为这场比赛的热情和期待。当起跑枪声响起，我握紧竞技心的同时也充分享受跑步的乐趣。伴随着观众的欢呼和助威，我沿着美丽的路线快速前进，一刻也不曾停下。尽管面临体力逐渐下降的挑战，但是我内心的毅力和目标意志支撑着我向前奔跑。当我穿过终点线的那一刻，我深深地感受到了完成目标的成就感和满足感。

第五段：得到的收获（个人成长和坚持不懈的意义）。

通过参加北京马拉松，我不仅仅是完成了一项重要的体育运动，更重要的是，我自己得到了巨大的成长。首先，我在心理上变得更加坚强和自信。比赛中的困难和痛苦锻炼了我的意志力和坚持力，让我深刻体会到只要坚持下去，就一定能够战胜挑战。其次，我通过比赛结识了许多跑友，他们来自不同的背景，但是我们都有一个共同点，那就是对跑步的热爱。通过交流经验和分享快乐，我得到了许多宝贵的启示和支持，这对我的跑步生涯有着重大的意义。

总结：（再次强调参加北京马拉松的积极性和影响力）。

北京马拉松是中国最具影响力的马拉松赛事之一，对于参赛者和组织者都有着重要的意义。通过参加北京马拉松，我深刻体会到了挑战和痛苦的过程中所获得的成长和收获。我相信，只要我们坚持不懈，追求梦想，任何困难都可以战胜。希望未来的跑者和参与者都能够从中得到成长，为中国马拉松事业做出更大的贡献。

马拉松心得体会篇十四

近期，全国展开了一场没有硝烟的战争，防控阻击新型冠状病毒肺炎疫情成为了全国人民的主要任务，习总书记27日作出重要指示强调，要紧紧依靠人民群众坚决打赢疫情防控阻击战，让党旗在防控疫情斗争第一线高高飘扬，这决定了作为党员，要冲到战役的最前线，切实为人民群众作出贡献。

一封封请战书在疫情爆发后被递交，这个新年对于所有医务工作者来说都变得不一般，放弃休假，毅然回到前线，此举令我敬佩，而告别一幕同样也令我感动。这些医务工作者中不乏有中共党员，在他们身上，充分体现出了党员的坚定理想信念，优秀品格以及伟大的奉献精神，在他们身上“不忘初心，牢记使命”这句话显得尤为真实。正是这些伟大的“逆行者”，才让全国的人民群众在疫情爆发后的慌乱中找到了内心的坚定依靠，有了战胜疫情的决心和信心，正是在党的正确领导下，我们才能发挥每个人的作用，做到秩序井然，有效控制。

作为一个学生党员，作为一个公卫人，我虽然还没有能力像医生一样请战奔赴一线，但是可以从小事做起，响应钟南山院士的号召，做好个人和家人的防护工作，关注疫情进展，为身边人普及科学的消息和知识，杜绝传播虚假信息，既要提高意识又要避免过于恐慌。经历过这次疫情，我更加意识到了专业的责任和义务，在未来我将会更加努力，成为为祖国奉献的一份子。

疫情无情，人间有情，疫情防控，与爱同行。作为一名当代大学生，我通过志愿服务为疫情防控贡献了自己的一份微薄之力，用自己的实际行动去践行了时代的责任与担当。

——丁美玲。

春节前夕，新冠疫情爆发，从武汉肆虐全国。1月23号武汉发出城的指示，随之，全国各地也都开始进行封禁。

为了响应党和国家的号召，维护村民的健康，村干部发出封村的指示。在开始封禁的那些日子里，我和我的家人每天都待在家里，足不出户，为防护疫情做出贡献。这些日子，也是最难熬的日子，村里重点排查外来人员，尤其是从武汉乃至湖北回来的人员，我就是其一。作为一名从湖北回来的学生，我成为了村里的“重点人物”，每天接到多个干部领导的电话来询问我的状况，从湖北回来的具体时间、车次、座位号以及有无发热症状等，对我进行体温监测，每天进行体温测量与上报。

后来，各村设立了村里疫情卡点处，我主动申请去当志愿者，为村里的疫情防疫工作做出贡献。每天到村里疫情卡点处去执勤，对过往人员测量体温并登记，对过往车辆进行消毒、登记，并对外来人员进行劝返。积极帮助村干部宣传防控知识，告知村民有关疫情的真实消息，提高村民对于疫情的认识，不造谣，不传谣，倡导村民少出门、戴口罩、勤洗手、不聚众，科学防控，对防疫工作提出自己的想法。

疫情就是命令，防控就是责任。为保障村民的身体健康和生命安全，本着“安全第一”的原则，所有村委会成员都积极开展消毒防疫活动，响应党的号召，尽职尽责。他们24小时轮流在村里疫情卡点处值班，对村里各街道路口进行消毒，时刻提醒村民做好防护措施，保护好生命健康。他们舍小家为大家，为抗击疫情而奋斗。

在当志愿者期间，我看到了村干部的恪尽职守，也看到了村民们的爱心满满。疫情期间，诸多村民为村里疫情卡点处送来了温暖，他们自愿捐赠了款项、方便面矿泉水小太阳取暖器等物资，充分保障了村内疫情防疫工作的开展。他们都说，只是想尽自己的一份力。

1950年6月，朝鲜战争爆发，之后以美国为首的联合国军悍然入侵朝鲜。并且，美国多次派飞机侵入我国领空，轰炸扫射我国东北边境城市，入侵我国台湾海峡，严重威胁我国的安全。同年10月，以彭德怀为司令员的中国人民志愿军赴朝参战，拉开了伟大的抗美援朝战争的序幕。

这时的新中国成立刚刚一周年，在政治、经济、军事和外交等各个方面仍然困难重重，我们伟大的祖国还处在艰难时期。抗美援朝的前线上,广大志愿军在粮食和衣服补给相当困难的情况下，仍旧保持高昂的革命热情和强大的战斗力，不惧艰险、勇往直前、浴血奋战、不怕牺牲。在战斗中涌现了大批的战斗英雄，有抱炸药冲敌阵与敌同归于尽的杨根思;有挺胸膛堵枪眼视死如归的黄继光;有卧火海忍剧痛维护潜伏纪律的邱少云;有抢修桥梁保畅通英勇献身的杨连第;有冒严寒跳冰窟救少年的国际主义战士罗盛教;有志愿军第一人、领袖之子毛岸英……?他们抛头颅，洒热血，这种忠于祖国、视死如归的大无畏精神极大地鼓舞着广大战士，也有力地震慑了敌人，同时也重重的震撼了我的心灵。

中国人民志愿军在抗美援朝战争中，发扬高度的爱国主义精神、革命英雄主义精神和国际主义精神，他们是“最可爱的人”。是他们用宝贵的生命，顽强的毅力，视死如归的精神换来我们今天来之不易的幸福生活。我们又有什么理由贪于玩乐，虚度光阴呢?作为新时代的中学生，祖国的未来，我们应该肩负起我们的责任。好好学习，掌握渊博的知识，学习先进的技能，树立责任感，具有凝聚力，时刻准备着报效祖国，成为最有用的人。我很喜欢林肯说过的一句话“每个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负;人所不能负的责任，我亦能负。如此，你才能磨炼自己，求得更高的知识而进入更高的境界。”

古往今来，有无数像志愿军战士那样的人，在祖国危难时刻不惧艰险，挺身而出。而今天，在中国抗击疫情的战斗中，有一个名字，每一次听到都会觉着有了他就有了主心骨，就会满怀希望，就看到了光明，他就是钟南山院士，我们敬爱的钟爷爷，一位84岁高龄的老人。他曾在17年前击退了肆虐的非典。如今，国难当头，他肩负着全民族的希望，义无反顾奔赴武汉，与病毒赛跑，与生命赛跑。自己扛住危险，把安全带给全国人民。他是伟大的“逆行者”;他是全国人民的定心剂;他是我们的超级英雄，坚定而无敌。

可是我们的钟爷爷也会累，国之危难让他忧心忡忡，艰巨的工作让他满是疲惫。我在网络上看到了这样一张图片：在赶往武汉的列车上我们敬爱的钟老睡着了，灯光照着他早已花白的头发，那饱经风霜的脸上眉头紧锁。他的眼镜还架在脸上，电脑屏幕仍然是工作状态。这张图片，让全国人民心疼这位平凡而又伟大的老人。到底是什么力量支撑年迈的他如此超负荷的工作呢?当然是钟老的爱国信仰，无私的奉献精神。这才是我们应该去学习，去敬佩的偶像。我们应该心怀和钟老一样的信仰：爱国。

富裕、无忧的生活，让现代中学生的我们迷失了自己，不知道到底学习是为了什么?今天，我们的偶像用实际行动为我们回答了这个问题——为了国家，为了国家面临危险时，我们有能力尽自己的一份力，这才是我们学习的信仰，也是我们每个人存在的意义。

目标再远大，也要从小事做起。我们要认真上好每一节课，耐心整理好每一条笔记，勤奋背好每一篇课文，严谨对待每一道题……前有周总理“为中华之崛起而读书”，今有我们“为中华之安全而读书”。刻苦学习，终有一日我们也能像我们的偶像那样报效祖国。

他们是楷模，是榜样，是真正的英雄，值得我们永远敬佩和学习。

2月11日，在夏邑县马头镇与亳州市颜集镇交界处的白庙村县级疫情防控卡点，一个学生模样的年轻人，在给过路的人测体温、登记身份信息。卡点执勤负责人介绍说，她是就读于山东科技大学的学生志愿者，名叫蔡露欣。

“爸爸，我明天和你一起去疫情防控卡点执勤吧，作为一名大学生我有义务为国家贡献自己的一份力量。”她的爸爸蔡礼正是一名普通的乡村医生。当得知爸爸接上级通知要去卡点值班的任务时，便有了和爸爸并肩战斗的想法。

第二天一大早来到值班卡点，她便投入到工作中，打扫卫生、垃圾分类、清洁消毒，为在岗工作人员提供一个干净舒适的工作环境。帮助值班人员劝返来往车辆，认真填写车辆登记表和疫情排查表，并时刻提醒驾乘人员要带好口罩、做好自我防护和车辆的消毒。对过往行人发放宣传单，宣讲“少出门、不聚集、不聚餐、勤洗手、勤通风”等防疫知识。

“在防疫第一线这么辛苦，你受得了吗?”马头镇党委书记经文涛，看见她忙前忙后问道。“国家有难，匹夫有责，17年前，爸爸和爷爷一起在一线抗击非典，今天我和爸爸一起在一线抗击新冠肺炎。我和爸爸都是党员，就应该带头坚守在第一线，再苦再累都不怕，这是我们共产党人的义务和责任，也是我们的光荣。”蔡露欣认真地说。